Denne aften jeg gjorde mig fyldte rød peberfrugt med spiselige blomster (mælkebøtte og tusindfryd), nogle persille og en creme af en ananas, ni kiwifrugter, tre lille sød rød peber og to stilke af selleri. De blev tilføjet mellem blade romaine salat fra min have, tomat skiver, arugula og gulerods- og peber pinde.
Hvis ikke andet er angivet så mængden af ingredienser er for et måltid, men det kunne stadig betyde mere end en servering af den afbilledet fad. Alle frugter og grøntsager skal være moden. Det er af den yderste vigtighed, kun på denne måde er de smager yummy, har alle deres essentielle næringsstoffer i dem, og kan fordøjes optimalt af vores krop.